Toda vez que chega essa era do ano, as pessoas começam a se preocupar em porquê saber metas.
Porém, elas cometem um erro que as impede de ter sucesso nessa jornada: elas acham que precisam ADICIONAR coisas em sua vida.
- Mais trabalho.
- Mais viagens.
- Mais exercícios.
- Mais comida saudável.
- Mais felicidade.
Porém, todos temos as mesmas 24 horas no dia.
Logotipo, a maneira mais fácil de melhorar não é ADICIONAR tarefas, mas sim SUBTRAIR se você quer mesmo deslindar porquê saber metas em 2022.
Tirar poder das coisas que sugam nossa vigor, tempo e felicidade.
Nosso foco não deveria ser tentar melhor esse ano, mas simplesmente saber o que proferir não.
Enfim, menos é mais.
Por isso as metas de ano novo falham miseravelmente.
É porquê se a cada ano você escolhesse um touro indomável para domar sabendo que em alguns segundos você estará com a faceta enfiada no solo lamentando sua rota.
E no ano seguinte, você repete o mesmo erro, agora escolhendo um outro touro indomável.
Melhor se preocupar em porquê saber metas, tarefas e sonhos para 2022, é traçar um tema para o ano.
Porquê saber metas através do “tema do ano”
Um tema é porquê a pilastra vertebral que une seu corpo.
É o seu guia para saber o caminho claro para sua vida sem ter uma lista de 149 coisas a fazer no ano.
É direção, não precisão.
Um exemplo de tema é o “ano da leitura”.
Você não precisa escolher quantos livros irá ler no ano.
Não importa se são 3, 7 ou 17.
O importante é programar seu cérebro para tomar decisões melhores quando uma oportunidade manar.
Viajando de avião sem conexão?
Ao invés de pegar o celular para jogar ou ver séries, pegue o livro e aproveite esse momento.
Entediado na fileira do banco?
Ao invés de furar o Instagram, abra o aplicativo para leitura de livros.
Um tema é porquê um companheiro em sua viagem.
Invisível e sombrio. Porém, leal aos seus objetivos.
Desde 2018 abandonei domar touros bravos para ter esse aprazível companheiro de viagem.
- Em 2018 meu tema foi “reconexão”, pois tive um burnout por seguir sonhos de outras pessoas e precisava viver mais em minha núcleo.
- Em 2019 foi “submergir profundo”, explorando profundamente poucos temas que me interessam, porquê leitura e geração de hábitos.
- Em 2020 ele foi “eficiência”, já que a empresa foi reestruturada para um padrão de recorrência em todas as áreas, além de otimizações tributárias e financeiras.
- Em 2021 foi um ano para entrar em contato com a minha própria núcleo e focar no meu desenvolvimento pessoal e profissional para eu esteja na minha melhor versão no ano que vem.
Percebeu que o tema é aquilo que vai direcionar suas ações no dia a dia?
Porém, além do tema em questão, é preciso fazer de cada dia do seu novo ano um momento para realizar e viver uma vida melhor no único tempo que você realmente possui: o presente.
Para isso, eu paladar do Método S.A.V.E.R.S
Ano novo, vida novidade com o Método S.A.V.E.R.S
Essa era do ano é a ideal para aproveitar a vaga de otimismo e motivação e colocar hábitos mais saudáveis na sua rotina, que vão:
- Aumentar sua vigor durante o dia;
- Exaltar sua autoestima e crédito;
- Manter sua mente em estado de positividade;
- Trazer perspicuidade mental;
- Melhorar a originalidade e a produtividade;
- Incentivar a reflexão e o autoconhecimento.
Parece bom demais para ser verdade? Ou tem faceta de ser uma daquelas rotinas que precisam de 3 horas diárias de dedicação?
O Método S.A.V.E.R.S, criado por Hal Elrod, responsável do livro “Milagre da Manhã, mostra os seis hábitos muito simples que vão trazer todos os benefícios que falei logo supra e ajudar na sua procura de porquê saber metas em 2022.
Esses 6 hábitos são:
1. Silêncio
2. Afirmações Positivas
3. Visualização
4. Exercícios
5. Leitura
6. Escrita
Vou falar de cada um desses itens e também mostrar porquê eu procuro incluir cada um deles ao longo do meu dia.
No entanto, quero deixar simples que não existe uma rotina certa, o que existe é aquela que é ideal para o seu estilo de vida e para as metas que você quer saber.
1. Silêncio
Quando penso em silêncio, não conheço melhor técnica para alcançá-lo do que a meditação.
No início do dia eu aproveito para pegar sol e meditar ao mesmo tempo, por muro de dez minutos.
Isso me coloca num estado de perspicuidade e foco, além de limpar a mente de qualquer vigor ou pensamentos negativos.
Encaro meus pensamentos não porquê um problema, mas porquê carros percorrendo uma rodovia sem parar.
Eles passam, e eu os deixo ir sem fazer julgamentos ou me prender neles.
Talvez não seja o silêncio totalidade, mas essa aquietação da mente traz enormes benefícios.
Dentro da reflexão pode ou não ter visualização. Eu uso um aplicativo chamado Headspace para isso.
2. Afirmações Positivas
Eu adoro momentos de introspecção, silêncio e reflexão, mas fazer afirmações positivas não é muito minha faceta, portanto não faço mais.
Para algumas pessoas funciona muito muito. Eu procurei fazer isso por um tempo. Funcionou por dois, três e depois não vi um favor.
Seria você chegar na frente do espelho e repetir para si mesmo coisas boas a seu saudação, alguma qualidade que você precisa substanciar ou só falar palavras de incentivo.
Acredito que para pessoas mais extrovertidas esse hábito faça mais sentido, ou que pessoas introvertidas podem grudar post-its em um lugar que passam alguma secção do seu dia para lembrá-las de boas afirmações.
3. Visualização
A visualização consiste em imaginar alguma coisa incrível que você quer que aconteça ao longo do seu dia.
Se você quer na liceu fazer um treino supimpa, você pode se imaginar saindo da liceu todo suado, com os músculos um pouco doloridos, porquê aconteceria na vida real.
Ou portanto, pode visualizar cinco quilômetros de corrida e, ao final, aquela sensação de bem-estar causada pela endorfina.
Portanto são visualizações para despertar para a mente trazer um porvir que você deseja com uma sensação no presente.
Recomendo fazer junto ou depois da reflexão, que é porquê eu faço nos dias que tenho grandes tarefas para realizar.
4. Manobra
Esse é o item mais do que fundamental da minha rotina.
Faço no mínimo 1 hora de manobra todo dia.
Para algumas pessoas pode ser uma marcha rápida, para outras pode ser passar 10 quilômetros ou ir para a liceu. O que importa é se movimentar.
**Não é só o corpo que agradece, com menos dores e mais vigor, mas a mente também. **
Perdi as contas de quantas vezes estava com um problema, ou até com dificuldade de definir prioridades, e, ao transpor para a liceu, consegui encontrar a solução sem nem mesmo esperar.
A mente relaxa em momentos de atividade física, assim porquê no banho, dando espaço para que as respostas que o seu subconsciente já tem, venham à tona.
O mesmo acontece, com muita frequência, quando estou meditando. Seja porquê for a sua preferência, escolha pelo menos um momento do dia para deixar a sua mente passear sem compromisso e veja o que começa a suceder.
5. Leitura
A leitura me ajuda em um outro hábito muito importante para o meu negócio: a escrita.
Nem sempre consigo manter a frequência de leitura que gostaria, mas não deixo esse hábito transpor da minha rotina.
Quando a agenda está muito apertada, aproveito os momentos que estou me exercitando para ler, ou melhor, para escutar um audiobook.
Já deu para perceber que dá para fazer vários desses hábitos juntos, portanto nem a desculpa de falta de tempo dá para usar para não implementar o método S.A.V.E.R.S.
6. Escrita
Essa escrita não é aquela com fins profissionais ou criativos, porquê você pode pensar.
Alguns conhecem porquê páginas matinais, outros porquê Bullet Journal ou um quotidiano.
É uma ótima instrumento para detalhar as coisas pelas quais você é grato, fazer exercícios de visualização, investigar suas metas e seu progresso na direção delas para identificar o que pode melhorar.
Ou seja, quando muito usada, a escrita de um “quotidiano” é incrível para promover melhorias.
Porquê eu implemento o método S.A.V.E.R.S
Prelúdios o dia com reflexão e um rápido banho de sol, porquê já falei, e depois, geralmente vou pra liceu.
Logo depois, tomo um banho gelado, que, para mim, também é um momento de introspecção.
Pode parecer até excesso para algumas pessoas, ou invulgar para outras, mas eu tenho um conjunto de apontamento à prova d’chuva dentro do box para que, durante o banho não perdida nenhuma teoria.
E várias vezes, já sai com ideias de textos e até produtos graças às anotações que consigo fazer enquanto tomo banho.
Logo em seguida, me sinto pronto para o dia, que sempre começa com a tarefa que considero mais importante, a escrita.
Separo um conjunto de 2 horas unicamente para grafar, faça chuva ou faça sol, esse é um hábito muito importante não só do meu trabalho, mas da minha rotina.
Se eu faço uma hora de escrita logo no início do dia, às vezes já vale pelo dia inteiro de trabalho.
Nesse caso, não me refiro ao quotidiano de balasque não costumo fazer. Porquê dá para perceber, não existe receita pronta, cada pessoa deve harmonizar para a sua veras para ter resultados.
Essa rotina com hábitos simples, porém saudáveis, é o que me mantém no estado mental que preciso para saber as minhas metas, sejam elas quais forem.
Ela merece, no mínimo, uma chance para você inaugurar 2022 com o pé-direito.
Há momentos que você precisa zerar as expectativas que as pessoas e a sociedade colocam em você e reescrever sua vida.⠀
Aproveite essa era do ano, tão favorável para fazer mudanças e tome a decisão de viver a vida que você quer através de pequenos, mas poderosos, hábitos.
Isso só depende de você!
